「うんどう教室」の運動を紹介します
町内各地域で開催している「うんどう教室」の6つの運動を紹介します。
「うんどう教室」の運動は無理せず毎日行いる運動ですので、5年後も元気でいるために継続して行ってみてください。
うんどう教室の6つの運動
- 「おはよう」うんどう
5つの大きな関節を動かしやすくする運動です。 - 「つまずかない」うんどう
歩行中のつまずきを予防する運動です。 - 「かいだん」うんどう
下半身をしっかりさせ、階段の上り下りを楽にする運動です。 - 「ふらつかない」うんどう
上半身をしっかりさせて、ふらつかないようにする運動です。 - 「全身のびのび」うんどう
全身をストレッチし、疲れをとる運動です。 - 「ありがとう」うんどう
上半身の疲れをとる運動です。
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うんどう教室 ～がんばらない体操～（YouTubeのサイト）
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〒969-6292 福島県大沼郡会津美里町字新布才地1番地
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ファックス：0242-55-1189
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更新日：2023年05月02日