「うんどう教室」の運動を紹介します

　町内各地域で開催している「うんどう教室」の6つの運動を紹介します。

　「うんどう教室」の運動は無理せず毎日行いる運動ですので、5年後も元気でいるために継続して行ってみてください。

うんどう教室の6つの運動

「おはよう」うんどう

　5つの大きな関節を動かしやすくする運動です。

「つまずかない」うんどう

　歩行中のつまずきを予防する運動です。

「かいだん」うんどう

　下半身をしっかりさせ、階段の上り下りを楽にする運動です。

「ふらつかない」うんどう

　上半身をしっかりさせて、ふらつかないようにする運動です。

「全身のびのび」うんどう

　全身をストレッチし、疲れをとる運動です。

「ありがとう」うんどう

　上半身の疲れをとる運動です。